반응형 유산소운동하는법2 운동이야기4 : 꾸준함이 중요하다. 안녕하세요, 감귤소년입니다. 오늘은 운동이야기 네번째, 꾸준함이 중요하다는 주제로 저의 생각을 이야기해볼까 합니다. 운동을 시작한지 어느덧 4일차입니다. 4일 동안 많은 운동을 했다고는 할 수 없으나, 그래도 꾸준히 계속 헬스장에 나가고 있습니다. 매일매일 유산소를 30분씩 타고, 근력운동을 진행하고 있습니다. 아무래도 체중 감량이 제일 우선의 목표이다 보니, 유산소를 타는 게 가장 기본이 되야 한다고 생각합니다. 그래도 4일간 운동을 진행하며, 꾸준함이라는 주제로 이야기를 하는 게 조금은 어색할 수 있으나, 그래도 꾸준함이라는 주제로 이야기를 나누어 보며, 운동을 위한 저의 의지를 다지기 위해 개인적인 생각을 적어야 겠다 생각했습니다. 유산소를 타는 일은 꽤나 지루한 일인 것 같습니다. 아무래도 이전에.. 2022. 3. 21. 운동 이야기 2 : 유산소는 쉽지 않다 안녕하세요 감귤소년입니다. 오늘은 운동 이야기 2편 : 유산소는 쉽지 않다 에 관해 이야기 나누어 보고자 합니다. 어제 헬스장을 등록하고 약 2시간 가량 운동을 진행하였고, 오늘 또한 헬스장에서 운동을 진행했습니다. 어제는 유산소 30분 → 근력 40분 → 유산소 30분 순으로 진행을 하였다면, 오늘은 근력 1시간 → 유산소 30분의 세트 구성을 통해 운동을 진행했습니다. 오늘의 근력 운동은 등과 하체 위주로 진행하였습니다. - 케이블 로우 (20kg X 12회) 4Set - 랫 풀 다운 (35kg X 12회) 4Set - 케이블 스윙 (15kg X 12회) 4Set - 레그 컬 (35kg X 12회) 5Set - 레그 컬(허벅지 뒤쪽) (35kg X 12회) 5Set - 레그 어덕션 (바깥쪽) (35k.. 2022. 3. 19. 이전 1 다음 반응형
