운동이야기 7 : 하체운동
안녕하세요, 감귤소년입니다. 오늘의 운동 이야기는 하체운동에 관한 이야기입니다. 지난 주 금요일에 퇴근 후 바로 본가에 다녀오느라 운동을 못했었는데요, ㅜㅜ 주말 내내 운동을 쉬고 다시 몸을 일으켜 운동을 하려니 여간 힘든 게 아니었습니다. 하지만, 의지를 다지면서 운동을 해야 하기에,,,, 핑계는 집어 치우고 운동을 해야겠다는 일념 하나로 헬스장에 다시 나섰습니다...ㅎㅎ 오늘은 지난주에 하려다가 못했던 하체 운동을 하기 위해서 헬스장에 왔었는데요, 하체 운동을 하기 전 항상 유산소를 하면서 체력을 먼저 기르곤 했습니다. 근데,,, 3일만에 뜀박질을 하려니까 꽤나 많이 힘들더군요,,, 강도 9로 3분 30초, 강도 5로 걷기 1분 30초를 5세트 정도 반복하고 나니, 체력이 딸려서 마지막 5분은 그냥 ..
2022. 3. 28.
