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일상이야기/운동10

운동 이야기 2 : 유산소는 쉽지 않다 안녕하세요 감귤소년입니다. 오늘은 운동 이야기 2편 : 유산소는 쉽지 않다 에 관해 이야기 나누어 보고자 합니다. 어제 헬스장을 등록하고 약 2시간 가량 운동을 진행하였고, 오늘 또한 헬스장에서 운동을 진행했습니다. 어제는 유산소 30분 → 근력 40분 → 유산소 30분 순으로 진행을 하였다면, 오늘은 근력 1시간 → 유산소 30분의 세트 구성을 통해 운동을 진행했습니다. 오늘의 근력 운동은 등과 하체 위주로 진행하였습니다. - 케이블 로우 (20kg X 12회) 4Set - 랫 풀 다운 (35kg X 12회) 4Set - 케이블 스윙 (15kg X 12회) 4Set - 레그 컬 (35kg X 12회) 5Set - 레그 컬(허벅지 뒤쪽) (35kg X 12회) 5Set - 레그 어덕션 (바깥쪽) (35k.. 2022. 3. 19.
운동 이야기 : 헬스장에 등록하다. 안녕하세요, 감귤소년입니다. 오늘 나누어 볼 이야기는 운동에 관한 이야기입니다. 최근,,,, 살이 굉장히 많이 쪘습니다..... 주변에 지인들을 만나면 항상 듣는 이야기가 "너 왜이렇게 살쪘냐" 였습니다. 핑계라면 핑계일 수 있겠지만,,,, 현재 직장에 오고 나서 전 직장과의 업무상의 차이가 크다 보니, 자연스레 생활 패턴이 달라지게 된 것 같습니다. (전 직장은 몸을 많이 쓰는 직장이었고, 칼퇴가 가능했는데,, 현 직장은 몸을 많이 쓰지 않는 대신에 칼퇴를 못해요,,,,ㅜ) 더군다나, 현 직장에 오고 난 이후로는 근 1년동안 집에서 통근을 했기 떄문에 더욱이 운동 할 시간이 없었습니다,,, 운동하는걸 워낙 좋아해서 집 근처 창고에 이렇게 헬스기구도 마련해 두었는데,,,, 어느날부턴가 운동을 잘 안하고 .. 2022. 3. 18.
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